再这样瞎练,你的身体离废掉就不远了!

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发布时间:2018-08-05 11:05

再这样瞎练,你的身体离废掉就不远了!

2018-08-06 09:30来源:健身女王QueenDiana健身

原标题:再这样瞎练,你的身体离废掉就不远了!

想要好的健身效果,

真的不能瞎练!

下面这些孩子,

如果还是这样坚持练3个月,

不要说健身没什么效果,

其实身体也是很危险的。

1、

增肌真的不是重量越大越好,

这位大哥的哑铃弯举已经完全变形,

手臂举不起大重量只能靠耸肩来凑了。

2、

颈后下拉这个动作,

对于一般的练习者本来不提倡做。

小哥这样下拉真的太过了,

肩胛骨没有锁住,基本上都是手臂用力。

3、

妹子反向腿举还是头一次见,

这样练脖子应该不舒服吧。

4、

这样硬拉第二天

腰直不起来走路扶墙是迟早的事。

5、

用啤酒肚的弹力

来练俯卧撑你这也太假了。

6、

这样带会员练真的要当心了,

肩膀有脱臼的危险,

效果先不说,安全第一。

看完宝宝们这么练,

真是为小伙伴们捏一把汗!

健身真的不能瞎练,

还是需要把各个动作掌握好。

下面一位叫Eugen的健身博主

就用漫画的形式简单直接的告诉你,

常用的健身动作该怎样做?

看看有没有点到你的痛处?

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