迈过这3道坎儿,你才能成为业余拉球高手!

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发布时间:2018-04-09 16:45

迈过这3道坎儿,你才能成为业余拉球高手!-乒乓国球汇

2018-04-10 09:58来源:乒乓国球汇乒乓/弧圈/下旋

原标题:迈过这3道坎儿,你才能成为业余拉球高手!-乒乓国球汇

很多球友练了多年球,基本功也不错,可是水平总难再上一层楼,表现有多种:正手杀伤力不强、回合球连续性差、步法不到位......

本人也遇到这一难题,跟教练学了一段时间,感觉基本功差不多了,出去“闯荡江湖”,有时败得一塌糊涂。后来找教练重新“回炉”,才发觉从基本功到业余高手,还有很长的路要走,最重要的是理念、训练方法的改变。

下面重点讲一下我的拉球训练心得。

一.正反手高吊弧圈训练:

现在的业余球友,拉弧圈容易走的一个极端,就是模仿专业选手。

不管什么来球,一律发力前冲、甚至暴冲,殊不知人家那板球是每天8小时、日复一日多少年练就的,而且首先必须有高吊弧圈的功底。否则盲目的一味前冲、暴冲,要么打比赛失误率高,要么只有一板球,没有连续性。

练习正反手高吊弧圈,是因为比赛很多球都是从下旋球开始,必须用高吊把下旋变成上旋。

但是不要指望这板高吊能得分,高吊是为了变下旋为上旋,为下一板前冲弧圈做准备。乒乓球有句话“反手得势,正手得分”,移植到这里就是“高吊得势,前冲得分”。

明白了这个理念,你的高吊弧圈就不必追求多么转、弧线像波尔那么低,这样反而容易失误——只需要保证第一板高吊能稳稳当当的上台就行了。

不要问被对方反拉怎么办?对方能轻易反拉的,水平一定高过你几个级别。那没办法,打不过就是打不过。如果对方与你水平相当,那接下来,你就可以拉前冲弧圈了。

二.前冲弧圈球训练

前冲弧圈球,是现代乒乓球最主要的得分手段,但是前冲弧圈球的使用是有条件的:一是高吊后转前冲;二是发侧上或不转后,上手冲;三是对方发球上旋、搓球不转时,上手冲;四是对方拉高吊、拧拉时,上手冲。

前两种情况,是自己主动制造的机会,是业余(包括专业的)训练的重点;第三个是比赛机会的把握;第四个是高手的游戏,咱们一般业余的看看就得了。

这其中,最需要大量练习的是第一部分:高吊后转前冲。

前面讲了,乒乓球比赛一般是从下旋球打起(如果是上旋球,直接冲他就是了,前提是你的前冲弧圈球过关),当你的第一板高吊弧圈拉起来后,对方挡回来,这时你一定要调整板形、步法、重心,迎上去拉前冲(专业训练这板叫高低手)

现实中很多球友没有专门练过这个组合,还是用第一板的动作去拉,那出界就不奇怪了。只是大好的机会白白浪费了,甚是可惜。

平时练球,让你的伙伴发多球:第一板发下旋----你高吊拉起来;第二板发上旋----你改前冲......如此反复练习,你的这套组合拳一定会威力大增。

三.冲吊结合常见问题

1.第一板高吊质量低,被对方直接推死或反拉。没办法,回去练好基本动作吧。

2.高吊后第二板衔接慢,站在原地看效果(或等待对方出界)。这一现象常见于新手,如果对方没吃你的高吊,被加力推大角反而措手不及,这就需要本文说的冲吊结合训练来解决了。

3.高吊后第二板不是拉前冲,而是变推挡,与对方打相持,白白浪费了主动进攻得分的机会。这一现象常见于直板球友。

4.高吊后第二板拉前冲质量低,被对方防守回来后打相持。解决方法同2。

5.高吊后第二板拉前冲容易出界。这是冲吊结合技术常见问题,主要原因是第一板高吊拉起来后,第二板前冲没及时调整板形、重心、步法。

实际上由于人体惯性的作用,不经过长期训练很难改正这个习惯。

所以这就需要你和伙伴配合好,加强高吊后转前冲的练习,包括板形转换、步法调整、冲2条线的练。

过了上面说的这三道坎儿,你才会真正步入拉球高手的行列,也会更加能收获实战的快乐。

本文原作者:ruclcl返回搜狐,查看更多

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